KANKU DAI
Particolarità tecniche:
Attraverso la sua corretta applicazione si dovrebbe apprendere come combattere contro quattro o otto direzioni diverse.
Il kata comprende tecniche lente e veloci che vanno padroneggiate con dinamicità e potenza, ricordando i principi di contrazione, decontrazione e cambi rapidi di cambio di direzione come nel salto e nel corretto modo di andare a terra.
(65 movimenti - durata: 90" circa)
Andamento del Kata
Saluto, Yoi Hachiji dachi
1. Hachijidachi le dita della mano sinistra sopra le dita della mano destra, (Le dita medio, indice e pollice sono a contatto fra loro e le mani aperte all'altezza dell'ombellico) kamae.
2. Alzare lentamente entrambe le mani all'altezza della fronte oltre il proprio orizzonte aprire bruscamente le mani per descrivere un grande cerchio per arrivare tranchant della mano destra all'interno della mano sinistra.
3. Spostando gamba sinistra a sinistra nella posizione kokutsu dachi eseguire haishu uke jodan sinistro kamae.
4. Sul posto ruotando i fianchi a destra posizione kokutsu dachi eseguire haishu uke jodan destro Kamae.
5. Avvicinando il piede sinistro hachijidachi tate shuto uke chudan sinistro.
6. Sul posto tsuki chudan destro.
7. Spostando il piede sinistro ruotare i fianchi per eseguire uchi uke chudan destro di fronte.
8. Ritornare con il piede sinistro nella posizione hachijidachi tsuki chudan sinistro.
9. Spostando il piede destro ruotare i fianchi per eseguire uchi uke chudan sinistro di fronte.
10. Avvicinando il piede sinistro a metà strada caricare la gamba destra con il pugno destro sul pugno sinistro kamae al fianco sinistro.
11. Eseguire yoko geri kekomi chudan uraken jodan destro.
12. Scendendo nella posizione kokutsu dachi guardando sopra la spalla sinistra eseguire shuto uke chudan sinistro.
13. Avanzare kokutsu dachi shuto uke chudan destro.
14. Avanzare kokutsu dachi shuto uke chudan sinistro.
15. Avanzare Zenkutsu dachi nukite chudan destro.
16. Ruotare sul piede destro di 180° nella posizione zenkutsu dachi eseguire contemporaneamente shuto ageuke jodan shuto uchi jodan.
17. Avanzare mae geri chudan destro.
18. Guardando la spalla sinistra girare nella posizione kokutsu dachi ed eseguire uchi uke jodan destro gedan barai sinistro.
19. Allungando portare il peso sulla gamba sinistra per eseguire teisho barai jodan nukite gedan destro.
20. Salendo con la gamba sinistra posizionarsi renoiji dachi gedan barai sinistro kamae.
21. Avanzando con la gamba sinistra nella posizione zenkutsu dachi shuto ageuke jodan shuto uchi jodan.
22. Avanzare mae geri chudan destro.
23. Guardando la spalla sinistra girare nella posizione kokutsu dachi ed eseguire uchi uke jodan destro gedan barai sinistro.
24. Allungando portare il peso sulla gamba sinistra per eseguire teisho barai jodan nukite gedan destro.
25. Salendo con la gamba sinistra posizionarsi renoiji dachi gedan barai sinistro kamae.
26. Caricare un yoko a sinistra kamae.
27. Eseguire yoko geri kekomi chudan sinistro contemporaneamente uraken jodan sinistro.
28. Scendendo nella posizione zenkutsu dachi eseguire empi uchi chudan destro (il palmo della mano sinistra chiude contro il gomito destro).
29. Sul posto a 180° sulla destra eseguire yoko geri kekomi chudan destro contemporaneamente a uraken jodan destro.
30. Scendendo nella posizione zenkutsu dachi eseguire empi uchi chudan sinistro (il palmo della mano destra chiude contro il gomito sinistro).
31. Ruotare sul piede destro a 180° kokutsu dachi shuto uke chudan sinistro.
32. Ruotare sul piede sinistro avanzando a 45° kokutsu dachi shuto uke chudan destro.
33. Ruotare sul piede sinistro di 135° kokutsu dachi shuto uke chudan destro.
34. Ruotare sul piede destro avanzando a 45° kokutsu dachi shuto uke chudan sinistro.
35. Ruotare sul piede destro rotation di 45° a sinistro Zenkutsu dachi shuto age uke jodan shuto uchi jodan.
36. Avanzare mae geri chudan destro.
37. Appoggiare il piede anteriore soe ashi uraken jodan destro in kosadachi hikite.
38. Allungando la gamba sinistra in posizione zenkutsu dachi destro eseguire uchi uke chudan destro.
39. Sul posto gyaku tsuki chudan sinistro.
40. Sul posto tsuki chudan destro.
41. Ruotare facendo perno sul piede sinistro di 180° eseguire sokubo uke la mano sinistra aperta a contatto con il polso destro.
42. Effettuare ura tsuki soete.
43. Scendendo in zenkutsu dachi destro entrambe le mani si appoggiano al suolo.
44. Perno sul piede destro guardando sopra la spalla sinistra ruotare di 180° in posizione kokutsu dachi con il baricentro molto basso eseguire shuto uke gedan sinistro.
45. Avanzare kokutsu dachi shuto uke chudan destro.
46. Ruotare sul piede destro di 90° in zenkutsu dachi sinistro uchi uke chudan sinistro.
47. Sul posto gyaku tsuki chudan.
48. Ruotare sul piede sinistro di 180° zenkutsu dachi destro uchi uke chudan destro.
49. Sul posto gyaku tsuki chudan sinistro.
50. Sul posto tsuki chudan destro.
51. Sul posto dalla posizione zenkutsudachi caricare direttamente il piede destro per yoko geri il pugno destro sopra il pugno sinistro kamae.
52. Effettuare yoko geri kekomi chudan destro contemporaneamente uraken jodan destro.
53. Scendendo con la gamba destra guardare la spalla sinistra kokutsu dachi sinistro eseguire shuto uke chudan sinistro.
54. Avanzare nella posizione zenkutsu dachi con nukite chudan destro.
55. Il braccio destro esegue una torsione sopra la testa e, ruotando sul piede destro nella posizione kibadachi, il braccio sinistro caricandosi esegue uraken jodan sinistro.
56. Sul posto sempre in posizione kibadachi eseguire yoko tsuki chudan sinistro.
57. Sul posto empi uchi chudan destro ( (il palmo della mano sinistra chiude contro il gomito destro).
58. Guardando sopra la spalla destra portare il pugno destro sopra il pugno sinistro in hikite sinistro.
59. Sul posto gedan barai destro sempre nella posizione kibadachi.
60. Sul posto caricare un uchi barai sinistro.
61. Sul posto tate tsuki gedan destro sopra uchi sinistro.
62. Sollevandosi con entrambe i piedi in posizione hachijidachi eseguire kaishu jujiuke jodan la mano sinistra sopra la mano destra.
63. Ruotare facendo perno sul piede destro per 270° posizionarsi zenkutsu dachi destro caricare chiudendo i pugni davanti al plesso solare rimanendo con i pugni fermi.
64. Nidan geri (sinistro destro) scendere in posizione zenkutsu dachi destro uraken uchi jodan destro.
65. Avanzare con il piede sinistro disegnando un grande cerchio verso destra di 90° eseguire uchi barai gedan, salire con la gamba destra in posizione hachiji dachi con yama gamae jodan.
ASSOCIAZIONE SPORTIVA REM-BU-KAN KARATE-DO c/o CENTRO COMUNALE POLISPORTIVO
Via Trieste, 86 – 10086 RIVAROLO CANAVESE (TO) (0124.424923 – 338.6238507 C.F. 95009930017